(zelf)compassie vergroten

Uit de praktijk, of na het doen van een oefening of meditatie, kan zomaar naar voren komen dat het hoog tijd is, om aan je compassie te werken. Hiervoor heb ik een aantal oefeningen tot mijn beschikking, die we samen kunnen doen. Met als doel natuurlijk, om jouw compassie voor de ander te vergroten. Wanneer we aan compassie werken, komen we vaak bij zelfcompassie uit (want daar ontbreekt het nogal eens aan). Dit gaan we doen in 3 sessies. Zowel als pakket te boeken, als per sessie.

In willekeurige volgorde zijn dat de volgende oefeningen:

• compassie voor jezelf als kind dmv tekenen/schrijven/kleuren
• oefening om je zelfcompassie te vergroten
• meditatie ter vergroting van de compassie wereldwijd (meditatie)